苹果一天什么时候吃最好？
建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。 有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，苹果的糖含量为13.5%，并且主要是单糖，胃肠的吸收效率高，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa1a4e3d11b88f8c5494ee7b2b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa1a4e3d11b88f8c5494ee7b2b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa1a4e3d11b88f8c5494ee7b2b"/> 扩展资料： 吃苹果的好处？ 减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。 维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质增强体力和抗病能力。 降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。 预防癌症：各种研究表明苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中的原花青素能预防结肠癌，并且苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。 抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，并且红苹果比黄苹果和绿苹果更好。 降低血脂：甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首，而多吃苹果能有效降低甘油三酯的摄入。此外，苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。 参考资料:/ld.sogou.com/article?aid=3000471846"target="_blank"title="网页链接">网页链接
苹果一天中什么时候吃最好
常言道“一天一个苹果医生远离我”，这句话一点也不夸张，苹果是我们生活中最常见的水果，不光酸酸甜甜的口感让我们喜欢，它丰富的营养更是让我们爱上了它。虽然苹果是公认的最佳水果，可是你知道吗?吃苹果是有一定的技巧的，时间选不对，你吃了也白吃。今天就来看看每天什么时候吃苹果，怎么吃苹果才好?什么时候吃苹果效果最佳?从营养学角度上看，晚上吃苹果不如早上或下午吃。早起时人体糖分已耗尽，吃水果身体可以尽快吸收其中的营养价值。空腹吃苹果好处能治疗慢性腹泻和大便干燥，还能预防胆结石。吃苹果的正确方法我们吃苹果最好是15分钟吃完一个。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。吃苹果有什么好处呢?1、吃苹果还有利于降低血脂，甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首，而多吃苹果能有效降低甘油三酯的摄入。2、吃苹果是一种较为健康的减肥方式。因为吃苹果会增加饱腹感，饭前吃食量也会随之减少，从而达到减肥的作用。3、苹果中含有丰富的矿物元素，可以增强骨质。4、人体内含有过多的酸性物质，吃苹果有利于维持酸碱平衡，增强身体免疫力。5、苹果中所含的钾与体内过剩的钠结合，是降血压的方式之一。